Hay algo curioso que pasa en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Los d\u00edas se alargan, hay m\u00e1s luz, el clima mejora\u2026<\/p>\n\n\n\n
y, en teor\u00eda, deber\u00edamos sentirnos con m\u00e1s energ\u00eda, m\u00e1s motivaci\u00f3n, m\u00e1s ganas.<\/p>\n\n\n\n
Pero no siempre ocurre as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Hay personas que, justo cuando todo \u201cflorece\u201d afuera,<\/p>\n\n\n\n
se sienten m\u00e1s cansadas, m\u00e1s dispersas, incluso m\u00e1s irritables.<\/p>\n\n\n\n
Y entonces aparece una sensaci\u00f3n inc\u00f3moda, dif\u00edcil de explicar:<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00bfQu\u00e9 me pasa? Si todo est\u00e1 bien, \u00bfpor qu\u00e9 me siento as\u00ed?\u201d<\/p>\n\n\n\n
Tiene nombre: astenia primaveral.<\/p>\n\n\n\n
Pero m\u00e1s all\u00e1 del t\u00e9rmino, lo importante es entender que no es falta de ganas, ni algo que est\u00e9s haciendo mal.<\/p>\n\n\n\n
Es un proceso de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Tu cuerpo est\u00e1 ajust\u00e1ndose al cambio de estaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
a m\u00e1s horas de luz, a cambios en el sue\u00f1o, a peque\u00f1os movimientos internos que influyen en c\u00f3mo te sientes durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Y ese ajuste\u2026 tambi\u00e9n se siente.<\/p>\n\n\n\n
Lo que suele complicarlo no es el cansancio en s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Es la exigencia que aparece encima.<\/p>\n\n\n\n
\u201cDeber\u00eda estar mejor.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cDeber\u00eda aprovechar m\u00e1s.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo tengo motivos para sentirme as\u00ed.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Y sin darte cuenta, empiezas a desconectarte de lo que necesitas.<\/p>\n\n\n\n
Desde la psicolog\u00eda, no todo lo que incomoda necesita ser corregido de inmediato.<\/p>\n\n\n\n
A veces necesita ser escuchado.<\/p>\n\n\n\n
La astenia primaveral es uno de esos momentos en los que el cuerpo pide algo muy concreto:<\/p>\n\n\n\n
bajar el ritmo, ajustar expectativas y darte un poco m\u00e1s de margen.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1 no es momento de exigirte al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1 es momento de acompa\u00f1arte distinto.<\/p>\n\n\n\n
De hacer pausas sin sentir que est\u00e1s fallando.<\/p>\n\n\n\n
De respetar tus tiempos.<\/p>\n\n\n\n
De permitirte ir m\u00e1s lento\u2026 sin tanta explicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Porque no todo en ti tiene que ir al mismo ritmo que la estaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Y hay algo importante en esto.<\/p>\n\n\n\n
Cuando dejas de empujarte tanto, no te quedas atr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Te regulas.<\/p>\n\n\n\n
Y desde ah\u00ed, poco a poco, la energ\u00eda vuelve.<\/p>\n\n\n\n
No forzada.<\/p>\n\n\n\n
No desde la presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sino desde el equilibrio.<\/p>\n\n\n\n
Si estos d\u00edas te sientes m\u00e1s cansado, m\u00e1s disperso o con menos energ\u00eda,<\/p>\n\n\n\n
no intentes exigirte como si nada pasara.<\/p>\n\n\n\n
Date espacio.<\/p>\n\n\n\n
Esc\u00fachate un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Y acompa\u00f1a este proceso con algo que muchas veces falta:<\/p>\n\n\n\n
amabilidad contigo.<\/p>\n\n\n\n
A veces, cuidarte no es hacer m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Es aprender a no exigirte de m\u00e1s mientras te est\u00e1s adaptando.<\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1s atravesando cambios emocionales o sientes que necesitas acompa\u00f1amiento en tu proceso, puedes escribirme. Estar\u00e9 encantada de orientarte.<\/p>\n\n\n\n
Dra. Cristina Am\u00e9zaga<\/strong><\/p>\n\n\n\n Psic\u00f3loga e Hipnoterapeuta<\/strong><\/p>\n\n\n\n N\u00ba de Colegiada: AO13874<\/strong><\/p>\n\n\n\n