<\/p>\n\n\n\n
Hay d\u00edas en los que sentimos que no hemos parado.<\/p>\n\n\n\n
Respondemos mensajes, revisamos correos, atendemos llamadas, hacemos listas mentales y, cuando por fin termina el d\u00eda, seguimos mirando la pantalla del tel\u00e9fono casi sin darnos cuenta.<\/p>\n\n\n\n
Vivimos conectados. Y, sin embargo, muchas veces nos sentimos m\u00e1s desconectados que nunca. No solo de los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n
Creo que todos, en alg\u00fan momento, hemos sentido que el d\u00eda termina y nuestra mente sigue funcionando como si no hubiera encontrado el bot\u00f3n de pausa.<\/p>\n\n\n\n
Hace unos a\u00f1os, el descanso era m\u00e1s f\u00e1cil de encontrar. Hoy, incluso cuando tenemos un momento libre, cuesta dejar el m\u00f3vil a un lado. Buscamos una notificaci\u00f3n, revisamos una red social o respondemos ese mensaje que, siendo sinceros, podr\u00eda esperar.<\/p>\n\n\n\n
No siempre lo hacemos porque queramos. Lo hacemos porque nos hemos acostumbrado. Y eso tiene un precio. Nuestra mente rara vez encuentra un espacio para detenerse y simplemente descansar.<\/p>\n\n\n\n
Como psic\u00f3loga, cada vez escucho con m\u00e1s frecuencia frases como: *\u00bbEstoy agotado\u00bb*, *\u00bbNo logro concentrarme\u00bb* o *\u00bbSiento que mi cabeza nunca se apaga\u00bb*.<\/p>\n\n\n\n
Y muchas veces no se trata solo del exceso de trabajo.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n existe una saturaci\u00f3n emocional provocada por vivir respondiendo a todo y a todos, casi todo el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
No necesitamos contestar cada mensaje en el mismo instante. No todo requiere nuestra atenci\u00f3n inmediata. Y, aunque parezca sencillo decirlo, aprender a poner l\u00edmites tambi\u00e9n significa poner l\u00edmites a la velocidad con la que vivimos.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1 el descanso no siempre implique irse de vacaciones.<\/p>\n\n\n\n
A veces empieza con algo mucho m\u00e1s sencillo: comer sin mirar una pantalla, dar un paseo sin sentir la necesidad de revisar el tel\u00e9fono o terminar el d\u00eda regal\u00e1ndonos unos minutos de silencio.<\/p>\n\n\n\n
Son gestos peque\u00f1os, pero profundamente reparadores.<\/p>\n\n\n\n
Vivimos en una cultura que nos invita a producir, responder y estar disponibles casi todo el tiempo. Por eso, detenernos puede llegar a sentirse extra\u00f1o. Incluso puede aparecer la culpa.<\/p>\n\n\n\n
Pero descansar no es perder el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Es darle a nuestra mente la oportunidad de recuperar el equilibrio.<\/p>\n\n\n\n
No se trata de renunciar a la tecnolog\u00eda. Se trata de recordar que tambi\u00e9n necesitamos momentos para volver a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n
Porque cuando aprendemos a hacer una pausa, no solo recuperamos energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n recuperamos presencia.<\/p>\n\n\n\n
Y, en medio de un mundo que nunca deja de correr, quiz\u00e1 ese sea uno de los actos de autocuidado m\u00e1s valiosos que podemos regalarnos.<\/p>\n\n\n\n
Si algo de este art\u00edculo reson\u00f3 contigo y sientes que necesitas comprender mejor lo que est\u00e1s viviendo emocionalmente, puedes escribirme. Estar\u00e9 encantada de acompa\u00f1arte.<\/p>\n\n\n\n
Dra. Cristina Am\u00e9zaga<\/p>\n\n\n\n
Psic\u00f3loga e Hipnoterapeuta<\/p>\n\n\n\n
Terapeuta de pareja y familia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hay d\u00edas en los que sentimos que no hemos parado. Respondemos mensajes, revisamos correos, atendemos llamadas, hacemos listas mentales y, cuando por fin termina el d\u00eda, seguimos mirando la pantalla del tel\u00e9fono casi sin darnos cuenta. Vivimos conectados. Y, sin embargo, muchas veces nos sentimos m\u00e1s desconectados que nunca. No solo de los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":29729,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[77,83,1],"tags":[2197,2199,2200,2198,2201],"coauthors":[119],"class_list":["post-29727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ocio","category-salud-y-bienestar","category-sin-categorizar","tag-emocionalmente","tag-hiperconexion","tag-movil","tag-saturado","tag-telefono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29727"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29728,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29727\/revisions\/29728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29727"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/elcontrapunt.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=29727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}